随着三天清明假期的结束，上班族们都迅速的回到了紧张的工作当中。精神由放松状态一下回到紧张的状态，很多人都有这样的体验：在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，大脑反应迟钝，焦虑、神经衰弱等，这就是“节后综合症”的典型表现。这种现象其实是一种正常心态，一般在节后几天内即可恢复。
我们要预防这种现象，使身心迅速的回归到工作之中，就须主动调整心态。
1、合理饮食养肠胃。“养胃”佳品是粥，既可调节胃口，增进食欲，又能补充身体需要的水分，而且味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。
2、保证充足睡眠。假期中，很多人生活无规律，晚睡晚起，甚至打通宵的都有。假期一结束，又是工作忙的时候，更容易产生节后综合症。这几天一定要保证充足的睡眠。
3、健身。做适量运动，像慢跑、散步、舞蹈等，以振奋精神。
4、调整心态。可以阅读报刊，听听音乐，提前安排工作计划。让思维恢复到平时那种紧张的运作模式中。
希望湖北优发国际的同事们能够迅速进入工作状态，让公司在2013年取得更辉煌的成绩！
主题：清明 节后综合症 湖北优发国际
湖北优发国际电力设备有限公司行政部
2013-4-7
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