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安然度过炎炎夏日

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来源:优发国际电力  时间:2017/12/08  阅读:
        2013年的夏天已经来到。昨天骄阳似火,火红的太阳炙烤着大地,武汉的温度高达33度。今天一场雨凉爽了不少,但马上还会面临更高的温度。如何安然度过炎炎夏日,这是每个进入夏天的人关心的问题。
        湖北优发国际电力设备有限公司的同事们是很幸福的,公司有凉爽的空调。我们在享受着公司带来的福利的同时,还要注意饮食及日常起居。否则没有好的身体和状态,怎么全身心投入工作?
        一,夏季是肠胃炎的高发阶段,常见的原因有食物中毒,或吃了各种病毒,细菌,寄生虫所污染的食物和水。夏季确保饮食卫生显得尤为重要,多吃清洗干净的蔬菜水果,注重营养均衡,还可多吃些清补类食物。比如,鸭肉,西洋参,鱼或泥鳅等都适合夏季食用。
        二,夏天运动后必然会大量地出汗,如果运动时间过长,人体失水较多,会感到口干舌燥。有些人运动后马上大量饮水,一是觉得这样很痛快,还觉得只有大量饮水才能尽快补充身体所需。实际上这种做法是不正确的。因为人在运动时,体内大量血液存留在四肢肌肉中,如果运动后马上大量饮水,势必会使胃肠道部分血管急剧收缩,吸收能力减弱,且使人感到胃部沉重闷胀,妨碍隔肌的活动,从而影响正常的呼吸。因此,夏日运动后应适量补充水分,特别是补充淡盐水,而不要快速且大量饮水。
        三,夏天出汗后,许多人喜欢用冷水淋浴。对人的身体危害极大。因为夏季天气炎热,人的汗毛孔处于开泄状态,寒气极易侵入人体,导致阳气暗损。可使人手足发冷,小腿抽筋,双目视物不清,甚至会得发热症。
        四,夏季酷热的日子,室外气温很高,午后连外面的风都是热的。这时候,你如果打开门窗会使室内外的温度一样高。所以,大热天应在气温高的午后关上门窗,使室内气温保持在较低的水平。到傍晚再打开门窗,这样你的房间里会显得凉快些。有些人晚上睡觉整夜开着空调,这种习惯易导致伤风,面瘫,关节疼痛,腹痛腹泻,造成身体的严重危害。所以夏季人们不但要按人体生物钟起居,做到早睡早起,睡时注意防凉,尽量不开空调睡觉,也不要长时间对着电风扇猛吹,只有这样你才能健健康康度过这漫长而炎热的夏天。
       祝所有的人都安然的度过这个炎炎的夏日!


湖北优发国际电力设备有限公司
行政部 2013-5-15
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